医者に行って相談した結果、赤外線温度計を買ってみた。
冷えてるときの皮膚の表面温度がどうなってるか知りたくて。
医者には各部位別の皮膚の表面温度データ（平均）を今度行った際に教えてもらうことにした。
で、買ったのはこいつ。
物質温度と体温の切り替えができる。おいらは体温が知りたいわけではなく、皮膚の表面温度が知りたいのだ。
ネットで調べた所、表面温度はこんな感じみたい。
出典：サーモグラフ ィによる全 身お よび区分別平均皮膚温の推定
ちょうど足の指を触ったら冷たくなってたので、測定してみた。
室温は21℃。靴下は履いてない。
21.4℃だった。足の甲は23.5℃だった。寒くは感じてない。
汗冷えで顔や船が冷えたときに測定してみよう。
体が温まると、汗を出して、温まりすぎたところを冷やすってのが、体のメカニズムだが、今のおいらの体は極端すぎる。
まあ、別の理由で汗をかく病気もあるが、実はおいらはこの病気も持ってる。
子供の頃から、手足多汗症（掌蹠多汗症）なのよ。母親がひどかったが、おいらはそれほどでもない。
お陰で手足が冷えまくっている。体のセンサーや神経回路が狂ってるせいで冷えまくっているのに冷えてるとは全く感じないんだけどね。
ふと、手で足を触るとやばいぐらい冷えてることがあるし、腕を組んだりしたときに手の冷えに気づく。
もう、無茶苦茶すぎてサーモグラフィーカメラか工業用の温度計でも買って計測してみるかな～
表面温度は楽に30度以下であると思うけど・・・
飲んでいるのは抑肝散（ツムラ11）
飲み始めてから3週間ほどたったが、胃腸の調子が芳しくない。
火、水、木と寝込んでしまった。
症状としては、胃酸過多、食欲不振、変な下痢。
変な下痢って何よって話だが、便が柔らかくなるんじゃなくて、普通にそれなりに硬い便が出たあとに水みたいな便が出る。
わけがわからん。薬理として、副交感神経が活発になるので、胃腸の働きが良くなるんだが、よくなりすぎてる感じがする。
副作用を調べたらばっちりこの症状だった。
前も慶応大学病院の漢方センターに通って漢方薬を飲んでたことあるが、このときはγーGTPが爆上がりして中止した。
どうも、漢方薬とおいらの体は相性が悪いみたい。
来週、通院日だが、医師に相談してみるか・・・
今後に備えて、低体温対策品をAmazonで物色してポチってみた。
タートルネックで尚且つ首の部分が長いのがいいやと言うことで以下をポチった。
同じメーカーで下のも考えたが流石にこの格好になるのは怪しすぎるのでやめた。
あと、ネックウォーマーも物色してた。
こいつは明日届く。
普段はKOMINEのこいつを使ってる。それなり暖かくて、風の通りも良いので呼吸もしやすい。ネックは耳まで覆うと少し丈が短い。
というわけで、同じKOMINEのコレを買ってみた。
こいつは届いたんだんが、思ってたより生地が分厚い。今使ってるのとぜんぜん違う。長さもあるし、使い勝手は良さそうだが、これからの季節は暑すぎるかも。
まあ、睡眠用に使うことになるかな。
綿ベースの長袖Tシャツで長いタートルネックみたいになってるのが欲しいが、流石にないな～
上野クリニックみたいな格好がおいらにはぴったりなのよｗ
昨日、野暮用もあり千葉の自宅に行ってきた。
社会復帰のトレーニングも兼ねているんだけどね。
久しぶりに仕事してるときと変わらない程度歩いたが、以前に比べるとぐったり感はすくなってきた。
このところ中途覚醒が酷くて困っている。昨日は、運動もしたしぐっすり眠れることを期待したんだが駄目だった。
スマートウォッチでの計測状況はこんな感じ。
7時間半寝て5回起きた事になっている。
実際はもっと起きてるんだが・・・「レム」と表示されて山になってるところはかなりの確率で目が覚めている。
目が覚めてもも眠いのですぐに入眠するのだが・・・
薬はハルシオン0.25mg、ベルソムラ20mg、抑肝散を飲んでるが、高頻度で起きてるので寝た気がしない。
頻尿も睡眠時無呼吸症候群もないし、前みたいに筋肉が勝手に動くこともないし・・・
睡眠障害で思い浮かぶ原因も全てないので医師もおいらも？？？？って感じである。
いやー、便利な世の中になったもんだ。
おいらのどこが冷えたら不味いか説明するためにイラストを使いたかったんだけど、おいらは絵のセンスもない。自撮り写真も使いたくない。人の写真をパクるのは肖像権、著作権的に問題ってことで困ってたんだが、AIでイラスト作れるサイトで作ってみましたよ。
お世話になたのは下記のサイト。
Free Online Image and Audio Editor
で、作ったイラストで説明すると、冷えたら不味いのは赤いところ。
マスクをしてても、冷えちゃいかんところが覆われない。
むしろ顔面内で冷えちゃいかんところとマスク内の温度差で症状が悪化。
更に、顔が暑いので、汗をかきやすくなる。
人間が最も汗をかくのがおでこである。
そして、汗の流れを図示すると、以下の図になる。
このコンボで冷えまくり、この冷えが全身に回る。
赤く塗ったところには頸動脈などの太い血管が走り、3つある血圧センサーのうち2つが頸動脈のそばにある。（頚動脈洞 - Wikipedia）
ちなみに、おいらの感覚としては赤いところが冷えても寒く感じないし、冷えてるとも感じない。
全身に冷えが回りだして、胸などが冷えだしてから、寒さや冷えを感じる。
なので、今まで厚着して胴体や腕を温めていたが、全て無駄だった。
よかれと思ってた半身浴も、上記の汗の流れでひたすら顔が冷えるので、最悪だった模様。風呂に入る時は、寝湯か鼻まで浸かるべきだった。今は鼻まで浸かってる・・・
ちなみに、中年男性。おでこが見える髪型。顔のみ。マスクあり。これぐらいのワード入れてできた絵です。
夏が近いような気温になったかと思ったら、一気に冬に戻りやがった。
昨日はこれ。最高気温が23.8℃
で、今日がこれ。
出典：練馬(ネリマ)のアメダス実況 - 日本気象協会 tenki.jp
気温差は激しいし、今日みたいな気温パターンは嫌すぎる。
明け方に最低気温があり14時から15時くらいまで気温上昇。その後、翌朝に向けて気温が下がるのが普通のパターン。
今日はひたすら気温が下がっていく。
体がおかしくならないように頑張っているが、流石に無理。
低体温や低血圧は避けれるようになったが、なぜが妙に疲れてぐったりする。
こういう気温の変化は勘弁して欲しい・・
