理由がわからんが、このところ睡眠の質が悪すぎる。
6時間の間に3～5回、目が覚める。
昼間も眠たい。昼でも眠れるんだが1時間～2時間で目が覚める。
運動不足があるかもと思い、筋トレというか体操の負荷を増やしてみたが、変わらず。
体は疲れてるんだが、目が覚める。
ハルシオンで寝付きを良くして、ベルソムラで中途覚醒を抑える構成にしているが、この有様。
医師に相談して、ハルシオン＋サイレース＋ベルソムラを飲んでみたら連続して4～5時間眠れるが、医師からは睡眠薬を3種類出すのか無理だからと言われている。
体温も血圧も筋肉の緊張もうまくコントロールできてる。
なぜ、こんなに中途覚醒が多いのか謎。
頻尿で目が覚めるわけでもないし、ストレスがあるわけでもない。
全く持って謎。
元々、ロングスリーパーなので、中途覚醒が多すぎて寝た気がしないし、妙に疲れてしんどい。
色々、調べるが、原因が全くわからん。
